ജിം സാനിറ്റൈസിംഗ് വൈപ്പുകൾ

ജിമ്മിലേക്ക് മടങ്ങുന്നത് സുരക്ഷിതമാണോ? പുതിയ കൊറോണ വൈറസിന്റെ വ്യാപനം കുറയ്ക്കുന്നതിനായി കൂടുതൽ കൂടുതൽ കമ്മ്യൂണിറ്റികൾ അവരുടെ സ്റ്റേ-അറ്റ്-ഹോം ഓർഡറുകൾ അയവ് വരുത്തുമ്പോൾ, വൈറസ് എല്ലാ ദിവസവും ആയിരക്കണക്കിന് ആളുകളെ ബാധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണെങ്കിലും ജിമ്മുകൾ വീണ്ടും തുറക്കാൻ തുടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
ജിമ്മിനെക്കുറിച്ചും കൊറോണ വൈറസുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നതിന്റെ അപകടസാധ്യതകളെക്കുറിച്ചും കൂടുതലറിയാൻ, ഞാൻ അറ്റ്ലാന്റയിലെ ക്ലിനിക്കുകൾ, ഗവേഷകർ, എഞ്ചിനീയർമാർ, ജിം ഉടമകൾ എന്നിവരുമായി സംസാരിച്ചു. ജിമ്മിൽ പുതുതായി വീണ്ടും തുറന്ന സൗകര്യങ്ങൾ സമീപത്തെ രോഗ നിയന്ത്രണവും ഒരു പരിധിവരെ പ്രതിരോധവും നൽകുന്നു. കേന്ദ്രത്തിലെ ശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ ആവശ്യങ്ങൾ. ഏത് ജിം വൈപ്പുകൾ ഫലപ്രദമാണ്, ഏത് ഉപകരണമാണ് ഏറ്റവും വൃത്തികെട്ടത്, ട്രെഡ്‌മില്ലിൽ സാമൂഹിക അകലം പാലിക്കുന്നത് എങ്ങനെ എന്നതുൾപ്പെടെ, വെയ്റ്റ് റൂം, കാർഡിയോ ഉപകരണങ്ങൾ, ക്ലാസുകൾ എന്നിവയിലേക്ക് സുരക്ഷിതമായി മടങ്ങാം, എപ്പോൾ, എങ്ങനെ മികച്ച രീതിയിൽ തിരിച്ചെത്താം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള അവരുടെ വിദഗ്‌ധ സമവായമാണ് ഇനിപ്പറയുന്നത്. , എന്തിനാണ് മുഴുവൻ വ്യായാമ വേളയിലും കുറച്ച് വൃത്തിയുള്ള ഫിറ്റ്നസ് ടവലുകൾ നമ്മുടെ ചുമലിൽ വയ്ക്കേണ്ടത്.
അതിന്റെ സ്വഭാവമനുസരിച്ച്, ജിമ്മുകൾ പോലുള്ള കായിക സൗകര്യങ്ങൾ പലപ്പോഴും ബാക്ടീരിയയ്ക്ക് സാധ്യതയുണ്ട്. ഈ വർഷം ആദ്യം പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തിൽ, ഗവേഷകർ നാല് വ്യത്യസ്ത കായിക പരിശീലന കേന്ദ്രങ്ങളിൽ പരീക്ഷിച്ച ഉപരിതലത്തിന്റെ ഏകദേശം 25% ലും മയക്കുമരുന്ന് പ്രതിരോധശേഷിയുള്ള ബാക്ടീരിയകൾ, ഇൻഫ്ലുവൻസ വൈറസുകൾ, മറ്റ് രോഗകാരികൾ എന്നിവ കണ്ടെത്തി.
“നിങ്ങൾ അടഞ്ഞ സ്ഥലത്ത് വ്യായാമം ചെയ്യുകയും വിയർക്കുകയും ചെയ്യുന്നവരുടെ എണ്ണം താരതമ്യേന കൂടുതലാണെങ്കിൽ, പകർച്ചവ്യാധികൾ എളുപ്പത്തിൽ പടരാൻ സാധ്യതയുണ്ട്,” യൂണിവേഴ്‌സിറ്റി ഹോസ്പിറ്റൽ ക്ലീവ്‌ലാൻഡ് മെഡിക്കൽ സെന്ററിലെ ഓർത്തോപീഡിക് സർജറി ചെയറും ചീഫ് ടീം ഫിസിഷ്യനുമായ ഡോ. ജെയിംസ് വൂസ് പറഞ്ഞു. ബ്രൗൺസും ഗവേഷണ സംഘവും. മുതിർന്ന എഴുത്തുകാരൻ.
ജിം ഉപകരണങ്ങൾ അണുവിമുക്തമാക്കാനും വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഡംബെല്ലുകളും കെറ്റിൽബെല്ലുകളും "ഉയർന്ന സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്ന ലോഹങ്ങളാണ്, കൂടാതെ ആളുകൾക്ക് വിവിധ സ്ഥലങ്ങളിൽ ഗ്രഹിക്കാൻ കഴിയുന്ന വിചിത്രമായ രൂപങ്ങളുണ്ട്" എന്ന് ഡ്യൂക്ക് യൂണിവേഴ്സിറ്റി സെന്റർ ഫോർ ആന്റിമൈക്രോബയൽ മാനേജ്മെന്റ് ആൻഡ് ഇൻഫെക്ഷൻ പ്രിവൻഷന്റെ ഡയറക്ടറും മെഡിസിൻ പ്രൊഫസറുമായ ഡോ. ഡി ഫ്രിക് ആൻഡേഴ്സൺ പറഞ്ഞു. . നോർത്ത് കരോലിനയിലെ ഡർഹാമിലെ ഡ്യൂക്ക് യൂണിവേഴ്‌സിറ്റി മെഡിക്കൽ സെന്ററിലെ അദ്ദേഹത്തിന്റെ ടീം നാഷണൽ ഫുട്‌ബോൾ ലീഗുമായും മറ്റ് സ്‌പോർട്‌സ് ടീമുകളുമായും അണുബാധ നിയന്ത്രണ പ്രശ്‌നങ്ങളെക്കുറിച്ച് ആലോചിച്ചു. "അവ വൃത്തിയാക്കാൻ എളുപ്പമല്ല."
തൽഫലമായി, ഡോ. ആൻഡേഴ്സൺ പറഞ്ഞു, "ആളുകൾ ജിമ്മിൽ പോയാൽ വൈറസ് പടരാനുള്ള ഒരു നിശ്ചിത അപകടസാധ്യതയുണ്ടെന്ന് മനസ്സിലാക്കുകയും അംഗീകരിക്കുകയും വേണം".
ഒന്നാമതായി, നിങ്ങളും നിങ്ങളും ജിമ്മിൽ പതിവായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്ന ഏതെങ്കിലും പ്രതലങ്ങൾ അണുവിമുക്തമാക്കാൻ പദ്ധതിയിടുമെന്ന് വിദഗ്ധർ സമ്മതിക്കുന്നു.
"കൈ കഴുകാൻ സോപ്പ് ഘടിപ്പിച്ച ഒരു സിങ്ക് ഉണ്ടായിരിക്കണം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ വാതിൽ കടന്നാലുടൻ ഒരു ഹാൻഡ് സാനിറ്റൈസർ സ്റ്റേഷൻ ഉണ്ടായിരിക്കണം," അർബൻ ബോഡി ഫിറ്റ്നസ്, ജിമ്മിന്റെയും സിഡിസിയുടെയും ഉടമയായ റാഡ്ഫോർഡ് സ്ലോ പറഞ്ഞു. ഡൗണ്ടൗൺ അറ്റ്ലാന്റ. ശാസ്ത്രജ്ഞൻ. സൈൻ-ഇൻ നടപടിക്രമത്തിന് സ്പർശനം ആവശ്യമില്ലെന്നും ജിം ജീവനക്കാർ തുമ്മുന്ന ഷീൽഡുകൾക്ക് പിന്നിൽ നിൽക്കുകയോ മാസ്ക് ധരിക്കുകയോ ചെയ്യണമെന്നും അദ്ദേഹം കൂട്ടിച്ചേർത്തു.
പരിസ്ഥിതി സംരക്ഷണ ഏജൻസിയുടെ കൊറോണ വൈറസ് വിരുദ്ധ മാനദണ്ഡങ്ങൾ പാലിക്കുന്ന അണുനാശിനികൾ അടങ്ങിയ മതിയായ സ്പ്രേ ബോട്ടിലുകളും ഉപരിതലങ്ങൾ അണുവിമുക്തമാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന വൃത്തിയുള്ള തുണികളും ബ്ലീച്ച് വൈപ്പുകളും ജിമ്മിൽ തന്നെ സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കണം. ജിമ്മുകൾ സംഭരിക്കുന്ന പല സാധാരണ പൊതു-ഉദ്ദേശ്യ വൈപ്പുകളും ഇപിഎ അംഗീകരിച്ചിട്ടില്ലെന്നും "മിക്ക ബാക്ടീരിയകളെയും നശിപ്പിക്കില്ലെന്നും" ഡോ. വൂസ് പറഞ്ഞു. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വാട്ടർ ബോട്ടിൽ കൊണ്ടുവരിക, ജലധാരകൾ കുടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
അണുനാശിനി തളിക്കുമ്പോൾ, തുടയ്ക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ബാക്ടീരിയയെ കൊല്ലാൻ ഒരു മിനിറ്റോ അതിൽ കൂടുതലോ സമയം നൽകുക. ആദ്യം ഉപരിതലത്തിലെ അഴുക്കും പൊടിയും നീക്കം ചെയ്യുക.
മെഷീനുകളിൽ ഭാരം ഉയർത്തുകയോ വിയർക്കുകയോ ചെയ്ത മറ്റ് ജിം ഉപഭോക്താക്കൾ പിന്നീട് അവ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം സ്‌ക്രബ് ചെയ്യും. എന്നാൽ അപരിചിതരുടെ ശുചിത്വത്തെ ആശ്രയിക്കരുത്, ഡോ.ആൻഡേഴ്സൺ പറഞ്ഞു. പകരം, ഓരോ ഉപയോഗത്തിനും മുമ്പും ശേഷവും ഭാരമേറിയ വസ്തുക്കൾ, കമ്പികൾ, ബെഞ്ചുകൾ, മെഷീൻ റെയിലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മുട്ടുകൾ എന്നിവ സ്വയം അണുവിമുക്തമാക്കുക.
കുറച്ച് വൃത്തിയുള്ള ടവ്വലുകൾ കൊണ്ടുവരാനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതായി അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു. “എന്റെ കൈകളിലെയും മുഖത്തെയും വിയർപ്പ് തുടയ്ക്കാൻ ഞാൻ ഒരെണ്ണം ഇടത് തോളിൽ വയ്ക്കും, അതിനാൽ ഞാൻ എന്റെ മുഖത്ത് തൊടുന്നില്ല, മറ്റൊന്ന് വെയ്റ്റ് ബെഞ്ച് മറയ്ക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു” അല്ലെങ്കിൽ യോഗ മാറ്റ്.
സാമൂഹിക അകലം പാലിക്കേണ്ടതും ആവശ്യമാണ്. ജനസാന്ദ്രത കുറയ്ക്കുന്നതിനായി, തന്റെ ജിമ്മിൽ 14,000 ചതുരശ്ര അടി വിസ്തീർണ്ണമുള്ള സൗകര്യം മണിക്കൂറിൽ 30 പേരെ മാത്രമേ അനുവദിക്കുന്നുള്ളൂവെന്ന് മിസ്റ്റർ സ്ലോ പറഞ്ഞു. തറയിലെ നിറമുള്ള ടേപ്പ് മതിയായ വീതിയുള്ള സ്ഥലത്തെ വേർതിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ വെയ്റ്റ് ട്രെയിനറുടെ ഇരുവശങ്ങളും കുറഞ്ഞത് ആറടി അകലത്തിലായിരിക്കും.
ട്രെഡ്‌മില്ലുകൾ, എലിപ്റ്റിക്കൽ മെഷീനുകൾ, സ്റ്റേഷണറി സൈക്കിളുകൾ എന്നിവയും വേർപെടുത്താമെന്നും ചിലത് ടേപ്പ് ഒട്ടിക്കുകയോ നിർത്തുകയോ ചെയ്യാമെന്നും ഡോ. ​​ആൻഡേഴ്സൺ പറഞ്ഞു.
എന്നിരുന്നാലും, ഇൻഡോർ എയ്റോബിക് വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ കൃത്യമായ അകലം പാലിക്കുന്നതിൽ ഇപ്പോഴും പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടെന്ന് നെതർലൻഡ്‌സിലെ ഐൻഡ്‌ഹോവൻ യൂണിവേഴ്‌സിറ്റി ഓഫ് ടെക്‌നോളജിയിലെയും ബെൽജിയത്തിലെ ല്യൂവൻ യൂണിവേഴ്‌സിറ്റിയിലെയും സിവിൽ എഞ്ചിനീയറിംഗ് പ്രൊഫസറായ ബെർട്ട് ബ്ലോക്കൻ പറഞ്ഞു. ഡോ. ബ്ലോക്കൻ കെട്ടിടങ്ങൾക്കും ശരീരത്തിനും ചുറ്റുമുള്ള വായുപ്രവാഹത്തെക്കുറിച്ച് പഠിക്കുന്നു. വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവർ ഭാരമായി ശ്വസിക്കുകയും ധാരാളം ശ്വസന തുള്ളികൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു. ഈ തുള്ളികളെ ചലിപ്പിക്കാനും ചിതറിക്കാനും കാറ്റോ ഫോർവേഡ് ശക്തിയോ ഇല്ലെങ്കിൽ, അവ താമസിച്ച് സൗകര്യത്തിൽ വീഴാം.
“അതിനാൽ, നന്നായി വായുസഞ്ചാരമുള്ള ഒരു ജിം ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്,” അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു. പുറത്ത് നിന്ന് ഫിൽട്ടർ ചെയ്ത വായു ഉപയോഗിച്ച് ആന്തരിക വായു തുടർച്ചയായി അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒരു സംവിധാനം ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. നിങ്ങളുടെ ജിമ്മിൽ അത്തരമൊരു സംവിധാനം ഇല്ലെങ്കിൽ, വായു അകത്തു നിന്ന് പുറത്തേക്ക് നീക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് "പ്രകൃതിദത്ത വായുസഞ്ചാരത്തിന്റെ കൊടുമുടികൾ"-അതായത്, എതിർവശത്തെ ഭിത്തിയിൽ വിശാലമായ തുറന്ന ജനാലകൾ- പ്രതീക്ഷിക്കാമെന്ന് അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു.
അവസാനമായി, ഈ വ്യത്യസ്ത സുരക്ഷാ നടപടികൾ നടപ്പിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന്, ജിമ്മുകൾ അവരുടെ ഇടങ്ങളിൽ എന്തുകൊണ്ട്, എങ്ങനെ അണുവിമുക്തമാക്കണം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള പോസ്റ്ററുകളും മറ്റ് ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകളും പോസ്റ്റ് ചെയ്യണം, ഡോ. വൂസ് പറഞ്ഞു. സ്‌പോർട്‌സ് സൗകര്യങ്ങളിലെ സൂക്ഷ്മാണുക്കളെയും അണുബാധ നിയന്ത്രണത്തെയും കുറിച്ചുള്ള അദ്ദേഹത്തിന്റെ ഗവേഷണത്തിൽ, പരിശീലകർക്കും അത്‌ലറ്റുകൾക്കുമായി ഗവേഷകർ ക്ലീനിംഗ് സപ്ലൈസ് തയ്യാറാക്കിയപ്പോൾ ബാക്ടീരിയകൾ കുറവായിരുന്നു. എന്നാൽ ഈ സൗകര്യം ഉപയോഗിക്കുന്നവരെ അവരുടെ കൈകളും പ്രതലങ്ങളും എങ്ങനെ, എന്തിന് വൃത്തിയാക്കണമെന്ന് അവർ പതിവായി പഠിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങിയപ്പോൾ, ബാക്ടീരിയയുടെ വ്യാപനം ഏതാണ്ട് പൂജ്യമായി കുറഞ്ഞു.
എന്നിരുന്നാലും, വ്യായാമം, അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യത, നമ്മോടൊപ്പം താമസിക്കുന്ന ആളുകൾ എന്നിവയുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ നമ്മൾ ഓരോരുത്തരും എങ്ങനെ സന്തുലിതമാക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച്, ജിം തുറന്ന ഉടൻ തന്നെ മടങ്ങിവരണോ എന്ന തീരുമാനം ഇപ്പോഴും തന്ത്രപരവും വ്യക്തിപരവുമാണ്. വ്യായാമത്തിന് ശേഷം ആരോഗ്യപരമായ ഏതെങ്കിലും തകരാറുകൾ തിരിച്ചെത്തും.
മാസ്കുകൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഫ്ലാഷ് പോയിന്റുകളും ഉണ്ടാകാം. ഡോ. ആൻഡേഴ്സൺ പ്രവചിക്കുന്നത്, ജിമ്മിന് അവ ആവശ്യമായി വരുമെങ്കിലും, വീടിനുള്ളിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ "വളരെ കുറച്ച് ആളുകൾ മാത്രമേ അവ ധരിക്കൂ" എന്നാണ്. വ്യായാമ വേളയിൽ അവ അതിവേഗം ദുർബലമാകുമെന്നും അതുവഴി അവയുടെ ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ പ്രഭാവം കുറയ്ക്കുമെന്നും അദ്ദേഹം ചൂണ്ടിക്കാട്ടി.
"അവസാന വിശകലനത്തിൽ, അപകടസാധ്യത ഒരിക്കലും പൂജ്യമാകില്ല," ഡോ. ആൻഡേഴ്സൺ പറഞ്ഞു. എന്നാൽ അതേ സമയം, വ്യായാമത്തിന് “ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന് ധാരാളം ഗുണങ്ങളുണ്ട്.” “അതിനാൽ, ഞാൻ ചില അപകടസാധ്യതകൾ സ്വീകരിക്കും എന്നതാണ് എന്റെ സമീപനം, പക്ഷേ അത് ലഘൂകരിക്കാൻ ഞാൻ സ്വീകരിക്കേണ്ട നടപടികളിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക. അപ്പോൾ, അതെ, ഞാൻ തിരികെ പോകും.