നായയുടെ പാവ് തുടയ്ക്കുന്നു

നിങ്ങൾ ഒരു ഓട്ടക്കാരനാണെങ്കിൽ—എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെയോ ഇടയ്‌ക്കിടെയോ ഷൂലേസ് കെട്ടുകയാണെങ്കിലും—ഒരു തുറന്ന റോഡ് മാത്രം മുന്നിൽ കണ്ടാൽ എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം. ഒരു വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ എൻഡോർഫിനുകൾ കലർന്ന സ്വാതന്ത്ര്യത്തിന്റെ ഈ വികാരമാണ് ഓട്ടക്കാരെ (മനോഹരമായ കാലാവസ്ഥയായാലും മറ്റുള്ളവരായാലും) തിരിച്ചുവരാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ നായയ്ക്ക് ഒരു ഡോഗ് പാർക്കിലോ വലിയ വീട്ടുമുറ്റത്തോ വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയുമ്പോൾ, അത് നിങ്ങളുടെ നായയുടെ വികാരം പോലെയാണ്, അല്ലേ? എങ്കിൽ എന്തുകൊണ്ട് ഈ സ്വാതന്ത്ര്യം ഒരുമിച്ച് അനുഭവിച്ചുകൂടാ?
നിങ്ങളുടെ നായയ്‌ക്കൊപ്പം ഓടുന്നത്, വ്യായാമം, പരിശീലനം, സമ്പർക്കം മുതലായവയ്ക്ക് ധാരാളം നേട്ടങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, ബ്ലോക്കിന് ചുറ്റുമുള്ള നിങ്ങളുടെ സാധാരണ നടത്തം നഗരത്തിൽ നിങ്ങളുടെ നായ ജോഗിംഗ് ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ചില പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ പരിഗണിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ലളിതമായ ലോജിസ്റ്റിക്‌സ് മുതൽ ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളും സുരക്ഷാ മുൻകരുതലുകളും വരെ, നിങ്ങളുടെ നായയുമായി ഓടാൻ തുടങ്ങണമെങ്കിൽ, ഇനിപ്പറയുന്നവ പരിഗണിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ നായയുമായി ഓടുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾ ശരീര വലുപ്പം, ആരോഗ്യം, ഇനം, പ്രായം എന്നിവ പരിഗണിക്കണം. നിങ്ങളുടെ നായയെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രത്യേക മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിനായി നിങ്ങളുടെ മൃഗഡോക്ടർ, അംഗീകൃത നായ പരിശീലകൻ, കൂടാതെ ഒരു സർട്ടിഫൈഡ് നായ്ക്കളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ഇൻസ്ട്രക്ടർ എന്നിവരുൾപ്പെടെ ഒരു വിദഗ്ദനെ സമീപിക്കുക, മരിയ ക്രിസ്റ്റീന ഷു എർട്ട്സ് പറഞ്ഞു, താനും റഫ്വെയറും സർട്ടിഫൈഡ് ഡോഗ് ഫിറ്റ്നസ് ഇൻസ്ട്രക്ടറാണെന്ന് അംബാസഡർമാർ.
"നിങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്, നിങ്ങളുടെ നായയ്ക്ക് അത് ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ?" ഹഡ്‌സൺ ബാർക്‌സ് സർട്ടിഫൈഡ് ഡോഗ് ട്രെയിനർ ജെന്നിഫർ ഹെരേര കൂട്ടിച്ചേർത്തു. "നിങ്ങളുടെ നായ ആരോഗ്യമുള്ളതാണെന്ന് മാത്രമല്ല, ഇത് നിങ്ങളുടെ നായയ്ക്ക് അനുയോജ്യമാണോ?" ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു പഗ്ഗിനൊപ്പം ഓടുന്നത് മികച്ച ആശയമായിരിക്കില്ല, കാരണം ഈ ഇനത്തിന് നീളം കുറഞ്ഞ ശരീര ആകൃതിയും ചെറിയ മൂക്കും ഉണ്ട്, ഇത് ശ്വസനത്തിന് തടസ്സമാകാം, പക്ഷേ വലിയ നായ്ക്കൾക്ക് സ്വയം ഒരു നല്ല ഓട്ട പങ്കാളിയാകാൻ കഴിയില്ല, ഹെരേര വിശദീകരിച്ചു. “ഇത് വലുപ്പത്തിന്റെ മാത്രം പ്രശ്‌നമല്ല,” അവൾ പറഞ്ഞു. "ബുൾമാസ്റ്റിഫ് ഒരു വലിയ ഇനമാണ്, പക്ഷേ അവർക്ക് ഓട്ടം ഇഷ്ടമല്ല - അവ സാവധാനത്തിലുള്ള, കിടക്ക ഉരുളക്കിഴങ്ങാണ്."
കൂടാതെ, പുതിയ വളർത്തുമൃഗങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കൾ ചെയ്യുന്ന ഏറ്റവും വലിയ തെറ്റുകളിലൊന്ന്, പരിധിയില്ലാത്ത ഊർജമുള്ള ഒരു നായ്ക്കുട്ടിയോടൊപ്പം ഓടാൻ പോകുക എന്നതാണ്. ഫർണിച്ചറുകൾ ചവയ്ക്കുന്നത് നിർത്തുന്നതിന് ഇത് അവ ഇല്ലാതാക്കാനുള്ള വിശ്വസനീയമായ മാർഗമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഇത് നിങ്ങളുടെ നായയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ദീർഘകാല നാശമുണ്ടാക്കുമെന്ന് ഷുൾട്സ് വിശദീകരിച്ചു. "നായ്ക്കുട്ടികളുടെ വളർച്ചാ ഫലകങ്ങൾ അടയുന്നത് വരെ നിങ്ങൾ അവരോടൊപ്പം ഓടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല," അവൾ പറഞ്ഞു, ഇത് ശരാശരി 18 മാസത്തിനുള്ളിൽ സംഭവിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഇത് ഇനത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. അവരുടെ ഇളം മൃദുവായ അസ്ഥികൾ ഇപ്പോഴും വളരുകയും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന, കഠിനമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ, അവരുടെ സന്ധികളിലോ അസ്ഥികളിലോ ഉടനടി പരിക്കുകളോ ദീർഘകാല പ്രശ്നങ്ങളോ ഉണ്ടാക്കുമെന്ന് ഷുൾട്ട്സും എലാറയും സമ്മതിച്ചു.
നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം ഉണർന്ന് ഒരു മൈലിലധികം ജോഗിംഗിന് പകരം മാരത്തൺ ഓടാൻ തീരുമാനിക്കില്ല, അല്ലേ? ശരിയാണ്. നിങ്ങളുടെ നായയുടെ കാര്യത്തിലും ഇത് സത്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ വെറ്ററിനറി ഡോക്ടറിൽ നിന്ന് എല്ലാം നീക്കം ചെയ്യണമെന്ന് മാത്രമല്ല - മെഡിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള നിങ്ങളുടെ മാർഗമായി ഓടുന്ന തെറ്റുകൾ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല - എന്നാൽ നിങ്ങൾ ശിശുക്കൾ എന്ന നിലയിലും ഈ പ്രവർത്തനത്തിൽ പങ്കെടുക്കണം.
“നിങ്ങളുടെ നായയുമായി പുറത്തു പോയാൽ ഉടൻ അഞ്ച് മൈൽ ഓടാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല,” ഷുൾട്സ് പറഞ്ഞു. “അവരുടെ പാവ് പാഡുകൾക്ക് ഇത് മോശമാണ്. ഇത് അവരുടെ സന്ധികൾക്ക് ദോഷകരമാണ്. പകരം, ഒരു മൈലിൽ നിന്ന് ആരംഭിച്ച് എല്ലാ ആഴ്‌ചയും ദൂരമോ സമയമോ 10% വർദ്ധിപ്പിക്കുക, അവൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
ഹൃദയ സംബന്ധമായ അഡ്ജസ്റ്റ്‌മെന്റിന് പുറമേ, നിങ്ങളുടെ നായ്ക്കുട്ടിയുടെ പാവ് പാഡുകൾ നിങ്ങൾ ഓടാൻ പോകുന്ന ഏത് പ്രതലവുമായും പൊരുത്തപ്പെടുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കേണ്ടതുണ്ട്-അത് ഒരു നടപ്പാതയോ, ചരലോ, പാതയോ ആകട്ടെ-അവ കേടുവരുകയോ കീറുകയോ ചെയ്യില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ. ഏതാനും ആഴ്‌ചകളോളം നിങ്ങൾ അവരോടൊപ്പം ഓടാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നിടത്തെല്ലാം അവരെ ഒരു പതിവ് നടത്തത്തിന് കൊണ്ടുപോകുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന് ഷുൾട്‌സ് വിശദീകരിച്ചു.
നിങ്ങളുടെ നായയ്ക്ക് ബൂട്ട് ഇഷ്ടമാണെങ്കിൽ, അവരുടെ പാദങ്ങൾ കൂടുതൽ പൂർണ്ണമായി സംരക്ഷിക്കാൻ ഒരു സെറ്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് പരിഗണിക്കാം. പരിഗണിക്കേണ്ട ചില ഓപ്ഷനുകൾ: റഫ്വെയർ ഗ്രിപ്പ് ട്രെക്സ് ഡോഗ് ബൂട്ട്സ്, പെറ്റ് പാവ്സാബിലിറ്റീസ് ഡോഗ് ഷൂസ്, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് തണുത്ത താപനിലയിൽ ഓടാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് KONG സ്പോർട്ട് ഡോഗ് ബൂട്ടുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാം. ഷൂൾട്സ് പറഞ്ഞു, ബൂട്ടുകൾക്ക് നിങ്ങളുടെ നായയുടെ നടത്തം മാറ്റാൻ കഴിയുമെന്ന് അറിയുന്നത് അവരുടെ ഓട്ടത്തിന്റെ മുന്നേറ്റത്തെ ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ ബാധിച്ചേക്കാം എന്നാണ്.
നിങ്ങളുടെ വേഗതയിൽ ഓടാൻ നിങ്ങളുടെ നായയെ അനുവദിക്കുന്നതിനുപകരം, അവയുടെ വേഗതയുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ഓട്ടത്തിന്റെ വേഗത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക. "നായ്ക്കളുടെ സ്വാഭാവിക വേഗത മനുഷ്യനേക്കാൾ വേഗതയുള്ളതാണ്," ഷുൾട്സ് ചൂണ്ടിക്കാട്ടി. അതിനാൽ, ഓട്ടത്തിലുടനീളം നിങ്ങളുടെ നായ നിങ്ങളെ വലിച്ചിഴക്കുന്നുവെന്ന് തോന്നുന്നതിനുപകരം (അവർക്കും നിങ്ങൾക്കും രസകരമല്ല), നിങ്ങളുടെ നായയ്‌ക്കൊപ്പം ഓടുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ വേഗത വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ അവൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, അതുവഴി നിങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്കും പരസ്പരം ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ചുവടുകളിൽ ഒരു ചെറിയ പ്രോത്സാഹനം നൽകാനുള്ള ഒരു പ്രചോദനമായി പോലും നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ചിന്തിക്കാം.
ഇതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക: നിങ്ങൾ എടുക്കുന്ന ഓരോ ചുവടിലും നിങ്ങളുടെ വിയർപ്പ് വീഴാത്ത മികച്ച റണ്ണിംഗ് ഷൂസ്, ഫിറ്റ്നസ് ഹെഡ്‌ഫോണുകൾ, സ്‌പോർട്‌സ് സൺഗ്ലാസുകൾ എന്നിവയ്ക്കായി നിങ്ങൾ ധാരാളം സമയം (പണവും) ചെലവഴിക്കുന്നു. ഉപകരണങ്ങൾ പ്രധാനമാണ്, നിങ്ങളുടെ നായയുമായി ഓടാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഇത് ബാധകമാണ്.
ഒരു പ്രധാന കാര്യം നിങ്ങളുടെ അനുഭവം എളുപ്പവും ആസ്വാദ്യകരവുമാക്കുക മാത്രമല്ല, സുരക്ഷാ മുൻകരുതലുകൾ നിയന്ത്രിക്കുക എന്നതാണ്, അതാണ് ഹാൻഡ്‌സ് ഫ്രീ ബെൽറ്റ്. നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ബെൽറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ ഓടുകയാണെങ്കിൽ, പല കാര്യങ്ങളും തെറ്റായി പോകാം-ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, അത് നഷ്‌ടപ്പെടും-പല ഓട്ടക്കാരും അവരുടെ മൈലേജ് ടൈം ചെയ്യുമ്പോൾ കൈകൾ സ്വതന്ത്രമാക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നുവെന്നത് പരാമർശിക്കേണ്ടതില്ല. റഫ്‌വെയർ ട്രയൽ റണ്ണർ ഡോഗ് ലീഷ് സിസ്റ്റം എല്ലാ ബോക്സുകളും പിന്നീട് ചില ബോക്സുകളും പരിശോധിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് ഒരു റണ്ണിംഗ് ബെൽറ്റായി പ്രവർത്തിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ കീകൾ, ഫോണുകൾ, ഡോഗ് ട്രീറ്റുകൾ എന്നിവ ബിൽറ്റ്-ഇൻ ആയി സംഭരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഒരു വാട്ടർ ബോട്ടിൽ ഹോൾഡർ ഉണ്ട്, കൂടാതെ ഒരു ഷോക്ക്-അബ്സോർബിംഗ് കൊണ്ട് സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്നു. ബെൽറ്റിന്റെ ലൂപ്പിലേക്ക് നിങ്ങൾക്ക് ബന്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന റിഡ്ജ്ലൈൻ ലീഷ്. ഈ ബംഗീ ലീഷ് ഓട്ടത്തിനുള്ള മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും "നിങ്ങളുടെ നായ മുന്നിലോ പിന്നിലോ ആണെങ്കിൽ, അത് പിരിമുറുക്കമോ പ്രതിരോധമോ കുറയ്ക്കും, അതിനാൽ അത് ഞെട്ടിക്കില്ല," ഹെരേര വിശദീകരിച്ചു.
കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ വളർത്തുമൃഗത്തിനുമായി എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു പ്രഥമശുശ്രൂഷ കിറ്റും മടക്കാവുന്ന വാട്ടർ ബൗളും തയ്യാറാക്കണമെന്ന് ഹെരേര ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു നഗര അന്തരീക്ഷത്തിലാണ് ഓടുന്നതെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ നായയ്ക്കും ഇടയിൽ കുരുക്കുകളും ട്രാഫിക്കും വളരെ ദൂരവും ഒഴിവാക്കാൻ 6 അടിയിൽ കൂടുതൽ ലെഷ് ഉപയോഗിച്ച് ഓടരുത്, അവർ കൂട്ടിച്ചേർത്തു.
നിങ്ങളുടെ നായയ്‌ക്കൊപ്പം ഓടാൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുമ്പോൾ, പ്രവർത്തനം ഇനി നിങ്ങളുടേതല്ല-അത് അവരുടേതാണ്, നിങ്ങൾ മത്സരത്തിനോ മറ്റ് ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കോ ​​വേണ്ടി പരിശീലിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒറ്റയ്ക്ക് ഓടുക, നിങ്ങളുടെ നായയ്‌ക്കൊപ്പം ഓടുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, ഷുൾട്സ് പറഞ്ഞു. നായ്ക്കൾ അവരുടെ പൂർത്തീകരണ സമയമായി വർത്തിക്കുന്നു. വളർത്തുമൃഗങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെടാനുള്ള അവസരമായി ഇതിനെ കരുതുക. ചില ഇനങ്ങൾ ഇത്തരത്തിലുള്ള കായിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ അഭിവൃദ്ധി പ്രാപിക്കുക മാത്രമല്ല - സാധാരണയായി, വേട്ടയാടൽ അല്ലെങ്കിൽ വിസ്‌ല അല്ലെങ്കിൽ ഓസ്‌ട്രേലിയൻ ഷെപ്പേർഡ് നായ്ക്കൾ പോലെയുള്ള നായ്ക്കൾ, ഓടുമ്പോൾ ഏറ്റവും സുഖകരമാണ് - എന്നാൽ പെരുമാറ്റ പരിശീലനം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും നിങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള വിശ്വാസത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും ഇത് നല്ലതാണ്. .
ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, ആസ്വദിക്കാൻ ഓർക്കുക. നിങ്ങളുടെ നായയുമായി ഓടുന്നത് "തിരുത്താനുള്ള സ്ഥലമല്ല. ഇത് നിങ്ങളുടെ നായയോട് പരുഷമായി പെരുമാറാനുള്ള സ്ഥലമല്ല, ”ഷുൾട്സ് പറഞ്ഞു. നിങ്ങളുടെ ഷൂലേസുകൾ ഉറപ്പിക്കുക, സീറ്റ് ബെൽറ്റുകൾ ഉറപ്പിക്കുക, നിങ്ങളോടും നിങ്ങളുടെ വളർത്തുമൃഗത്തോടും ഒപ്പം നിൽക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. തീർച്ചയായും നിങ്ങൾക്ക് ഒരുപാട് മൈലുകളും ഓർമ്മകളും നിങ്ങൾക്കായി കാത്തിരിക്കും.